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隨著人們生活和工作壓力越來(lái)越大，很多人睡眠質(zhì)量亟待提高，在此小編呼吁大眾關(guān)注自己睡眠質(zhì)量。以下小編為大家糾正二點(diǎn)日常不一定對(duì)的“習(xí)慣”，希望能幫助各位改善睡眠質(zhì)量。

一、腰不好要睡硬板床

在這么多年來(lái)習(xí)慣中，有一些現(xiàn)象卻一直誤導(dǎo)著大家，大部分人睡眠出現(xiàn)腰酸背痛的時(shí)候詢(xún)問(wèn)醫(yī)生意見(jiàn)，基本得到的答案都是：睡硬板床！其實(shí)人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)叢側(cè)面看是呈S形曲線，如果睡太硬的硬板床，對(duì)身體骨頭和關(guān)節(jié)都有影響，當(dāng)人和床板接觸，只有頭、背、臀、腳幾個(gè)點(diǎn)來(lái)承受壓力，而脊柱會(huì)處于僵硬狀態(tài)，這樣睡眠時(shí)達(dá)不到放松效果，因此，別再讓硬板床再傷害你的身體了。

二、床墊一直沒(méi)法清洗就不洗

幾千年來(lái)，我們睡的床墊已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化，有了席夢(mèng)思之后，人們的睡眠得到了很大的改善，然而市場(chǎng)大部分是彈簧床墊、椰棕床墊、記憶棉、海綿和乳膠床墊等不可水洗的種類(lèi)，多年來(lái)大家都習(xí)慣了這種生活方式，床墊長(zhǎng)期不清洗，容易導(dǎo)致細(xì)菌螨蟲(chóng)滋生，嚴(yán)重影響身體健康。

鑒于以上兩點(diǎn)，小編查詢(xún)發(fā)現(xiàn)市場(chǎng)有一種新3D材料制作成的純3D床墊，所使用的材質(zhì)不僅可以水洗，而且采用點(diǎn)支撐的方式承托人體，能順應(yīng)人體曲線，提供合理的支撐，保護(hù)人體脊椎，促進(jìn)人體深度睡眠。于是小編在網(wǎng)上搜索了關(guān)于3D床墊一些知識(shí)，發(fā)現(xiàn)已有很多消費(fèi)者已經(jīng)使用了3D床墊，而且反饋都很不錯(cuò)。小編查了下有幾家做的還是不錯(cuò)的：【1】慕思，慕思3D系列一直在研究3D床墊，有一款純3D床墊，市場(chǎng)價(jià)要幾萬(wàn)，具體價(jià)格可以咨詢(xún)店員，因?yàn)?D床墊屬于環(huán)保高端睡眠再加上品牌效益慕思價(jià)格稍顯得貴一點(diǎn)；【2】麗歌菲雅，網(wǎng)上查詢(xún)他們從1993年就開(kāi)始專(zhuān)門(mén)做3D材料，到現(xiàn)在也一直只做3D材料和3D成品，2009年引進(jìn)德國(guó)卡爾邁耶highdistance高性能設(shè)備后，據(jù)說(shuō)全球7臺(tái)，中國(guó)地區(qū)一臺(tái)，開(kāi)發(fā)了一系列3D成品，目前與國(guó)際沃爾瑪長(zhǎng)期合作，小編也查詢(xún)了他們網(wǎng)上價(jià)格，價(jià)格比較親民，具體多少我就不說(shuō)了；【3】顧家，顧家不斷擴(kuò)大睡眠生態(tài)圈，3D床墊也重點(diǎn)打造，不僅進(jìn)口芯材，也是花了大力氣廣告推廣；市場(chǎng)還有一些品牌，我就不一一介紹，具體網(wǎng)上有一篇3D床墊品牌排行基本差不多。