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隨著人們生活和工作壓力越來越大，很多人睡眠質(zhì)量亟待提高，在此小編呼吁大眾關(guān)注自己睡眠質(zhì)量。以下小編為大家糾正二點日常不一定對的“習(xí)慣”，希望能幫助各位改善睡眠質(zhì)量。

一、腰不好要睡硬板床

在這么多年來習(xí)慣中，有一些現(xiàn)象卻一直誤導(dǎo)著大家，大部分人睡眠出現(xiàn)腰酸背痛的時候詢問醫(yī)生意見，基本得到的答案都是：睡硬板床！其實人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)叢側(cè)面看是呈S形曲線，如果睡太硬的硬板床，對身體骨頭和關(guān)節(jié)都有影響，當(dāng)人和床板接觸，只有頭、背、臀、腳幾個點來承受壓力，而脊柱會處于僵硬狀態(tài)，這樣睡眠時達(dá)不到放松效果，因此，別再讓硬板床再傷害你的身體了。

二、床墊一直沒法清洗就不洗

幾千年來，我們睡的床墊已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化，有了席夢思之后，人們的睡眠得到了很大的改善，然而市場大部分是彈簧床墊、椰棕床墊、記憶棉、海綿和乳膠床墊等不可水洗的種類，多年來大家都習(xí)慣了這種生活方式，床墊長期不清洗，容易導(dǎo)致細(xì)菌螨蟲滋生，嚴(yán)重影響身體健康。

鑒于以上兩點，小編查詢發(fā)現(xiàn)市場有一種新3D材料制作成的純3D床墊，所使用的材質(zhì)不僅可以水洗，而且采用點支撐的方式承托人體，能順應(yīng)人體曲線，提供合理的支撐，保護人體脊椎，促進人體深度睡眠。于是小編在網(wǎng)上搜索了關(guān)于3D床墊一些知識，發(fā)現(xiàn)已有很多消費者已經(jīng)使用了3D床墊，而且反饋都很不錯。小編查了下有幾家做的還是不錯的：【1】慕思，慕思3D系列一直在研究3D床墊，有一款純3D床墊，市場價要幾萬，具體價格可以咨詢店員，因為3D床墊屬于環(huán)保高端睡眠再加上品牌效益慕思價格稍顯得貴一點；【2】麗歌菲雅，網(wǎng)上查詢他們從1993年就開始專門做3D材料，到現(xiàn)在也一直只做3D材料和3D成品，2009年引進德國卡爾邁耶highdistance高性能設(shè)備后，據(jù)說全球7臺，中國地區(qū)一臺，開發(fā)了一系列3D成品，目前與國際沃爾瑪長期合作，小編也查詢了他們網(wǎng)上價格，價格比較親民，具體多少我就不說了；【3】顧家，顧家不斷擴大睡眠生態(tài)圈，3D床墊也重點打造，不僅進口芯材，也是花了大力氣廣告推廣；市場還有一些品牌，我就不一一介紹，具體網(wǎng)上有一篇3D床墊品牌排行基本差不多。