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或許在你看來那些洗冷水澡的家伙都是可怕的生物，換做你自己，是絕對不會自愿做那些事的；可是有的時候事與愿違，無法控制，弄得你不得不洗冷水澡，比如同一個寢室或者公寓的混蛋用光了你的熱水，或者某個不顧別人感受的家伙在你洗澡的時候沖了廁所。于是你又氣又惱，全身的不爽，對那些讓你不得不經歷這倒霉事兒的家伙們一肚子氣。不過，要是我跟你說應該感謝他們呢？

如果有人讓你的洗澡水由熱變冷，他可著實做了一件對你的健康和身材有裨益的好事。請和我一起來看看冷水澡的五大神奇功效！

熱水澡沒什么特別

在我們討論冷水澡的真正功效之間，讓我們首先樹立一個觀點 ：用熱水洗澡只不過是錦上添花，不是雪中送炭。在人類的大部分歷史長河中，有什么水人們就只能用什么水洗澡。要是你曾經在湖里游過泳，你就該記得所謂的水總是冷的。在公元前第一個世紀，希臘人就發(fā)明了供民眾洗澡的加熱系統(tǒng)，然而有趣的是，因為冷水澡對身體好，很多的希臘人依舊選擇洗冷水澡。

1. 冷水澡燃脂

你的體內有兩種脂肪：白色脂肪和褐色脂肪。白色脂肪是個壞家伙（好比蝙蝠俠里的小丑），而褐色脂肪是好人（就像蝙蝠俠）。白色脂肪就是我們通常熟知的脂肪，是人人都想減掉的那部分。當我們攝入的卡路里多余身體正常工作所需的量，而剩余的又無法轉化成能量的時候，他們就變成了白色脂肪，堆積在你的腰部、下背部、頸部和大腿。褐色脂肪或許是你聞所未聞的好伙伴，它的功效就是產生使你的身體溫暖的熱量。好消息是：當極度的寒冷啟動褐色脂肪的時候，體內的卡路里就會燃燒以保持身體的熱度，這樣對你的減肥計劃是非常有幫助。到底幫助有多大呢？斯堪的納維亞的研究者發(fā)現低溫會使褐色脂肪新陳代謝的速度加快15倍，如果長期堅持，一年以內就可以幫助瘦九磅。

2. 冷水澡促進運動后的身體機能恢復

運動員總是在高強度的訓練之后洗冰水澡來減輕身體的酸痛。你倒不用在冰水里洗澡，不過在體能訓練之后快速來一發(fā)冷水澡也有相似的功效。或許以后跑步之后洗個冷水澡，再撿起鉛筆或者上樓的時候就不會那么痛苦了。

3. 冷水澡改善情緒，提高警覺性

起床的第一步總是很無力，這是每個人都在抗爭的煩惱。不過如果你想在一大早給自己的第一步注入點活力，那么就在上班之前洗個冷水澡吧。當冷水跟你的身體接觸的時候，你的呼吸會加重以應對突如其來的寒冷（這是你的身體在增加整體氧氣攝入量以

4. 冷水澡增強免疫力加快循環(huán)

還記得我說過冷水澡加快新陳代謝的速度，可以幫助減肥么？新陳代謝的加快同樣可以使身體的免疫系統(tǒng)活躍起來，釋放對抗病毒的白細胞，讓你不再頻繁的生病。冷水保持身體溫度）。你的心率會加快，致使體內的血液流通加快，讓你一天活力四射。

澡加快身體血液的循環(huán)，有助于預防高血壓和動脈硬化。

5. 冷水澡使秀發(fā)與肌膚充滿魅力

如果你想消除臉上的小痘痘，冷水澡能幫這個忙。熱水會使你的皮膚干燥，但是冷水卻可以緊致肌膚，收縮毛孔，防止堵塞。你同樣可以用洗冷水澡來獲得一頭更加亮麗更有吸引力的秀發(fā)，讓你的另一半忍不住撥弄，因為冷水會使頭皮表面閉合，使得臟東西不再容易在頭皮堆積。

心動不如行動

如果你讀過任何詹姆斯·邦德系列的書，你肯定會注意到他獨特的洗澡方式。邦德這個特別強壯的真漢子一開始先用熱水洗，然后慢慢降低水溫，每次洗到最后都是以非常冷的水結束。這種怪癖和邦德的蘇格蘭血統(tǒng)相一致，因為“先熱水后冷水”這種方式也通常被稱作是“蘇格蘭式洗澡”。

如果你想好好的利用一下冷水澡的神奇效果，我建議你先從模仿邦德的洗澡方式入手。你也可以采取另一種方式替代，那就是把你洗澡水的溫度每十至二十秒從熱調至冷。當你感覺自己已經有勇氣，并且意志足夠堅定可以不怕寒冷，可以來一次徹底的冷水澡試試身手。接受挑戰(zhàn)么？記得回來在評論里告訴我情況如何哦！

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