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1、不透明的窗簾

睡眠緩解疲勞需要大量的黑暗時間，才能有效做到，所以一個不透明的窗簾是極其重要的，過濾器足夠的光，這樣你就可以自然早上醒來，白天還能有足夠的隱私。

2、平靜的顏色

許多人喜歡在涼爽的暖色，在臥室里，冷色調(diào)是更好的選擇，因為具有鎮(zhèn)靜作用。藍(lán)色、淡紫色和灰色促進(jìn)休息，而暖色調(diào)的激勵作用更有可能讓你夜不能寐。

3、最小的裝飾

當(dāng)你閉上眼睛時，如果臥室有太多干擾，可能會很難入睡。明智的選擇就是擺脫床周圍的雜物。

4、富有表現(xiàn)力的床頭板

建議讓你的房間避免干擾和刺激的顏色，你可以考慮一個充滿樂趣的床頭板，這是一個機(jī)會來表達(dá)你的創(chuàng)造力。不管這個床頭板是什么樣的，實現(xiàn)良好的睡眠是關(guān)鍵。

5、正確定位床

這個床的位置非常好，當(dāng)你走進(jìn)房間看到的第一眼就是它，這是一個很好的催眠方法。如果你忽視這件事，考慮翻轉(zhuǎn)你的床，一定要面臨一個暗的方向。

6、安全的循環(huán)

請確保留下足夠的空間在你的床上，保證睡覺時不撞到你的身體，在購買床墊床框架時要考慮實際的尺寸。

7、可調(diào)照明

床頭燈是至關(guān)重要的。柔軟，舒緩的照明是理想的臥室燈光?？烧{(diào)節(jié)頭照明是一個很好的選擇，因為它可以保持床頭柜上的干凈整潔。

8、安靜的吊扇

規(guī)劃你的臥室設(shè)計時，可以考慮添加一個吊扇。吊扇有助于室內(nèi)空氣循環(huán)，給臥室?guī)硇迈r的空氣，這將有助于睡個好覺。而且最好選擇靜音的吊扇，為睡眠提供一個更安靜的環(huán)境。

9、寧靜的藝術(shù)作品

明智地選擇符合臥室環(huán)境的藝術(shù)作品，但不要掛得太多。

10、沒有科技

第一原則是消除電視、電腦和運(yùn)動器材。創(chuàng)建一個單純的睡眠環(huán)境，將讓你更好地進(jìn)入睡眠。