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室內(nèi)種植一些某些自然植物，不僅觀賞性很好看，下面這6種還能讓你更好入眠，提高你的睡眠質(zhì)量，非常有助你的身體健康，實際上這些植物能在你睡覺的時候讓你更加舒緩。（當(dāng)然只能放2~3盆，多了不適合）

1.茉莉花

茉莉花有著非?？蓯鄣陌咨』?，有著非常舒服的清香，它的香味并不是太濃或刺鼻。實際上茉莉花香有著鎮(zhèn)靜的效果，讓人降低焦慮，也對睡眠質(zhì)量有非常積極的影響。

種植：

可以水培梔子花，也可以用大中型的盆栽種植，它喜歡溫暖和散射光，每天至少需要4~5個小時的光照。

2.梔子花

如同茉莉花，梔子花也有著美麗的白花和沁人心扉的花香，也是讓人無比鎮(zhèn)靜的恬淡香味。有研究表明，梔子花的清甜香味可以讓身體和大腦放松，這樣那些焦慮的人就不用以來安眠藥入眠，只要在房間放上一盆梔子花，就能享受更好的睡眠質(zhì)量。

種植：

梔子花是非常挑剔的植物，養(yǎng)護需要特別講究，喜歡微酸性的土壤，保持充足的散射光。

3.金銀花

在漆黑的黃昏，溫和的環(huán)境可以讓金銀花的香味更加好聞，人們都很容易沉醉在它的香味種，它還是爬藤植物，適合種在有陽臺的臥室，當(dāng)然也有盆栽的金銀花，可以養(yǎng)在窗臺上。

種植：

金銀花需要養(yǎng)在朝南或朝西的窗臺，每天至少5~6個小時的光照，喜歡溫暖和微潤的盆土。

4.熏衣草

薰衣草的香味有著鎮(zhèn)靜的作用，它的香味可以安撫焦躁的大腦和心情，可以讓人們更好陷入深度的睡眠，也可以有效降低心率和血壓，也可以用薰衣草的精油代替植物。

種植：

讓植物長得更好，則需要涼爽干燥的環(huán)境，放在明亮的窗臺，有充足的散射光，適當(dāng)澆水。

5.虎皮蘭

虎皮蘭是室內(nèi)最佳的凈化空氣植物，它在晚上也能釋放氧氣，吸收二氧化碳，可以讓人們更好陷入深度睡眠，晚上也能凈化臥室的空氣。

種植：

虎皮蘭不喜歡過多的水，喜歡呆在溫暖、光線明亮的環(huán)境，極其耐旱、耐陰。

6.球蘭

球蘭有著革狀的葉子和細(xì)長的莖，實際上也可以爬藤生長，它喜歡溫暖和微潤的環(huán)境，喜歡充足的散射光，它會開出星狀的小花，花朵的甜香可以讓人寧靜，更好陷入睡眠。

種植：

球蘭需要充足的散射光，每天有4~5個小時的光照，早上的陽光最好，需要適當(dāng)澆水和保持溫暖的環(huán)境。

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